南瓜蒸百合用料老南瓜 250克鲜百合 半颗红枣 8颗南瓜蒸百合的做法
步骤1、所有食物备用
步骤2、清洗南瓜，把南瓜皮去掉，切成薄片
步骤3、红枣清洗，用面粉浸泡10分钟，然后用流动清水冲洗干净，用剪刀剪成片，去核；
步骤4、百合一片又一片剥下，放在碗中，用水浸没，然后把三种食物放在一起；
步骤5、锅中放水，煮沸后，在中火蒸大约10分钟，这道美食是我夏天最喜欢吃。
步骤6、可以开动了～～～
南瓜蒸百合的烹饪技巧南瓜夏天必选，又可当主食又可菜吃，南瓜具有降血糖、养肾等功效；南瓜富含膳食纤维，属于粗纤维食物，能够增加饱腹感，又可以促进胃肠的蠕动，也对减肥有帮助。 红枣去核，不上火。